Wat is beter voor vetverbranding? HIIT of duurcardio?
Als je wilt afvallen, hoor je vaak mensen discussiëren over welke methode beter is: HIIT (High-Intensity Interval Training) of duurcardio (low-intensity steady-state). Sommigen zweren bij de korte, intensieve aanpak van HIIT, terwijl anderen juist vasthouden aan langzame, langdurige cardio. Maar wat werkt nu echt? Het antwoord is simpel: beide methoden kunnen effectief zijn, zolang je […]
Waarom een rustdag belangrijk is voor herstel
Het belang van herstel na training Als je traint, zet je lichaam onder druk. Je spieren werken hard en kunnen daardoor moe worden. Het is heel belangrijk om je lichaam de tijd te geven om te herstellen. Dit herstel is nodig om sterker te worden en beter te kunnen presteren. Zonder rust kan je lichaam […]
Spierpijn is niet altijd goed!
Hoe je slimmer kunt trainen zonder teveel pijn Bij Niels Lubbinge Personal Training in Meppel willen we je laten zien dat spierpijn niet nodig is om sterker en fitter te worden. Sterker worden en spiergroei is mogelijk zonder dat je veel pijn hebt. In dit artikel leggen we uit waarom spierpijn niet altijd goed is, […]
Krachttraining vs. Cardio: Wat Werkt Beter voor Vetverbranding?
Wanneer je streeft naar vetverlies, vraag je je misschien af welke trainingsvorm het beste werkt: krachttraining of cardio? Beide hebben hun voordelen, maar wat is nu het meest effectief voor vetverbranding? In dit artikel leggen we uit hoe je de beste resultaten kunt behalen door de juiste balans tussen krachttraining, cardio en voeding. Wat is […]
Waarom krachttraining je stofwisseling verhoogt
Krachttraining maakt je spieren sterker. Sterkere spieren gebruiken meer energie, zelfs in rust. Na de training blijft je lichaam extra calorieën verbranden om te herstellen. Hierdoor helpt krachttraining bij gewichtsverlies en het behouden van een gezond gewicht. Wat is krachttraining? Krachttraining omvat oefeningen die je spieren versterken, zoals gewichtheffen, push-ups en squats. Dit kan met […]
Spiergroepen Verdeling voor Optimale Spiergroei en Herstel
Een goed trainingsschema draait om balans en herstel. Door je spiergroepen op een slimme manier over de week te verdelen, geef je je lichaam de kans om goed te herstellen en optimaal te groeien. Bij Niels Lubbinge Personal Training in Meppel adviseren we een schema waarin elke spiergroep gefocust getraind wordt en daarna voldoende rust […]