Kleine stappen leiden tot groot succes Wil je écht resultaat zien in de gym, maar vind je het lastig om elke keer te beginnen? Het geheim zit hem in je gewoontes. In plaats van te wachten op een flinke dosis motivatie, draait succes in fitness om consistentie. Door kleine, simpele acties elke dag te herhalen, […]

Stress is iets waar bijna iedereen mee te maken heeft. Werk, school, familie of andere drukte kunnen ervoor zorgen dat je je gespannen voelt. Maar wist je dat stress ook invloed heeft op je resultaten in de sportschool? Dit komt door het stresshormoon cortisol, dat je lichaam aanmaakt als je gestrest bent. In dit artikel […]

Niels Lubbinge Personal Training in Meppel Bij Niels Lubbinge Personal Training in Meppel werken we aan een gezond en sterk lichaam. Veel mensen denken dat je alleen tijdens het sporten sterker wordt. Maar wist je dat rust minstens zo belangrijk is als trainen? In dit artikel leggen we uit waarom rustdagen essentieel zijn, hoe ze […]

Iedereen kent het wel: je bent druk bezig met afvallen, maar jouw resultaten lijken achter te blijven bij die van anderen. Misschien zie je dat je buurman veel sneller kilo’s kwijtraakt. Hoe kan dat? Heeft hij een sneller metabolisme? Het antwoord is meestal nee. Afvallen draait om de balans tussen de calorieën die je eet […]

Stress is iets wat iedereen wel eens ervaart, maar langdurige stress kan een groot probleem worden voor je gezondheid. Het verhoogt het stresshormoon cortisol in je lichaam. Dit hormoon heeft op korte termijn een functie, zoals je alert houden in gevaarlijke situaties. Maar te veel cortisol, zeker over een langere periode, kan schadelijk zijn. Wat […]

Beweeg meer voor een beter humeur met Niels Lubbinge Personal Training in Meppel De wintermaanden kunnen uitdagend zijn voor zowel lichaam als geest. Koudere temperaturen, kortere dagen en een gebrek aan zonlicht kunnen leiden tot gevoelens van somberheid en verminderde energie, ook wel bekend als de winterdip. Gelukkig is er een effectieve manier om deze […]